지이의 감성 log chocolate :: 다이어트 결심 인증

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Posted at 2011/06/25 23:19 | Posted in 나의 일상

1. 현재 나의 체중 정보

수치들을 조금 과다하게(?) 뻥튀기한 부분이 ㅡ,.ㅡ 없진 않음 (--;;)
정말로~ -.-

2. 목표 몸무게

1차 목표 몸무게 : 82 Kg (~7월)
2차 목표 몸무게 : 78 Kg (~8월)
3차 목표 몸무게 : 74 Kg (~9월)
4차 목표 몸무게 : 72 Kg (~10월)
최종 목표 몸무게 : 70 Kg (~12월)

그리고.... 나의 워너비~ (마인드 파워)

3. 결심

첫째, 프랭클린 플래너를 활용한 SMART한 목표 관리 (음식 섭취등 기록)
둘째, 일단위 섭취 음식물 및 운동량 기록, 주단위 캘린더의 점수 기록
셋째, (주말 제외) 싸이클 30분, 근력 30분, 런닝 20분 / + 새벽 5시 30분 기상하고, 유산소 운동 1시간 후 출근
넷째, 식사 전 물 4컵이상 마시기, 천천히 꼭꼭 씹어먹기, 1/3 이상 덜어내기
다섯째, 내 소중한 목표의

모습과 닮아가기 ( 열심히 절실히 성실히 건실히 그리고 확실히 )

오랜만에 올려보는... 박인권 작가 만화중 한 컷 (열혈장사꾼)
예전 학교다니면서 한창 블로그할 때.... 매번 학기마다 열심히해보겠다는 글 적던게 생각이 나서...
그 때 이렇게 마지막에 한 컷씩 넣고 했는데.... 벌써 아련한 기억이네..

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